Les Aventures d'en Flipatruites

Mitja Marató Gava-Castelldefels 1h 35 min. Record personal!!

2012-02-12T20:14:00.003+01:00

He tornat a baixar 4 minuts més desde lúltima mitja a Sitges (1:39) aconseguint el meu objectiu 1h 35min!!

Ruta i track;

http://connect.garmin.com/activity/149115008

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2486557

In Memoriam SPANAIR 1986 - 2012

2012-02-05T19:15:00.001+01:00

Ha estat un cop dur, molt dur. Pero ja m´he aixecat i miro endavant amb il.lusió. Encara no miro enrere, encara fa mal.
Més endavant ho faré i ho recordaré amb molt de goig. Pero encara no...
A partir d´ara, el meu camí seguirà potser lluny d´aquí...pero.... TORNARÉ!!!!

Fins sempre Spanair....

2on Duatló de Carretera de Calafell 5km Running 25kmbike i 2,5km running

2012-02-05T18:58:00.000+01:00

Quan on l´unic que venia de gust es agafar un Cacaolat ben calent...
Fora -3ºC....
To i així he enfilat cap a Calafell a disputar la 2ºDuatló de carretera de Calafell.
No he pogut escalfar gaire i la sortida en carrera m´ofegava.
He trigat en agafar el ritme, pero quen ho he fet he disfrutat com un boig!!
Sobretot amb el Drafting en el segment de bici.

He corregut amb el maillot de Spanair, fent un homenatge a la que va ser la meva casa durant tants anys...

Spanair per sempre!!

Ruta i tracks;

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2466097

http://connect.garmin.com/activity/147356173

Duatlo de Muntanya Viladecans 2012

2012-01-29T16:54:00.002+01:00

Mitja Marató Sitges 2012 , baixant temps; 1 h 39min

2012-01-15T16:00:00.004+01:00

Començava la setmana molt negre...despres de 3 anys sense caure malalt, un "gripasso" m'ha enganxat i no m'ha deixat viure durant la setmana a base de febre, mocs i etc...

El meu petit repte de baixar de 1:44 respecte a la Mitja de Vilanova de mitjans de Desembre pintava malament

Tot i aixi el dia abans de la cursa he sentit una millora i em presentava a la Sortida de Sitges amb la intenció de gaudir de l'ambient i del dia...pero en cap cas millorar marca.

M'he sorprès a mi mateix quan desprès dels 1ers quilometres em trobava unes molt bones sensacions, tot i que era molt aviat per valorar, he agafat un molt bon ritme i a mida que avançava he vist possibilitats de millorar temps.

Increïble però cert, he fet el meu millor temps; 1hora 39 minuts.

Sensacions boníssimes desprès d'haver patit fins el dia abans una grip d'escàndol.

Aixo m'empenta al meu repte d'arribar a 1:30...tot i que pas a pas.

Pròxima parada (desprès de la duatló de muntanya de Viladecans) Mitja Marató de Gavà-Castelldefels, Repte; baixar 5 minuts mes, 1:35

Avui m´he demostrat que el cap hi fa molt, correr per disfutar i gaudir sense presió de res, gaudint i corrent per sensacions del cos.

Distància:	21,23 km
Temps:	1:39:29
Ritme mig:	4:41 min/km
Velocitat mitja:	12,8 km/h
Alçada guanyada:	121 m
Calories:	919 C

Tracks i ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2397126

http://connect.garmin.com/activity/141860611

Comença el compte enrere...sense limits

2012-01-07T23:20:00.001+01:00

Hi haurà molt dolor, pero no hi ha por ni rendició,

Sense limits, sense pors...

19 de Maig 07:00h

3,8 km Swim

180 km Bike

42 Km Run

Començant l´any amb contrastos..fred i calor...

2012-01-03T14:27:00.002+01:00

De -14 al Cap Nord...

A 23ºC al sud de Tenerife...

Finalitzant l'any com a mi m'agrada; Running Tenerife 10km

2011-12-31T21:09:00.002+01:00

Justa avans del raim ,la meva Sant Silvestre particular per Playa de las Americas, Tenerife
10km

Distancia:	10,38 km
Temps:	52:29
Ritme mig:	5:03 min/km
Velocidat mitja:	11,9 km/h
Alçada guanyada:	92 m
Caloríes:	486 C

Track i ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2359682

http://connect.garmin.com/activity/138559548

Bones Festes i Gran 2012!!!

2011-12-25T12:37:00.001+01:00

Els millors desitjos per tothom!!

Running Madrizzzz

2011-12-23T14:10:00.000+01:00

Distancia:	8,44 km
Temps:	42:05
Ritme mitg:	4:59 min/km
Velocidat mitja:	12,0 km/h
Alçada guanyada:	53 m
Calories:	714 C

Track i Ruta;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2330434

http://connect.garmin.com/activity/135953936

1/2 Marató Vilanova 1h 44min...Descontent

2011-12-18T16:46:00.004+01:00

Tot i haver baixat 4minuts en la meva 2a mitja respecte a l'anterior, tenia l'objectiu de fer-la en 1:30 .
Ja desde el tret de sortida no m'hi he trobat gaore comode, les sensacions no han estat les millors.
He tingut una setmana complicada i no he pogut prepararla com cal.
El punt positiu es que,tot i així, he baixat 4 min.
De cara a la 1/2 de Sitges el 15 de Gener vull continuar amb aquesta linea descendent.
Objectiu; baixar 4 minuts mes; 1:40
No vull ser tan ambicios de cop. Anire pas a pas fins arrivar als desitjats 1:30

Distància:	21,27 km
Tiempo:	1:44:35
Ritme mig:	4:55 min/km
Velocitat mitja:	12,2 km/h
Alçada guanyada:	114 m
Caloríes:	906 C

Ruta i tracks;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2320674

http://connect.garmin.com/activity/135197718

Preparacio 1/2 Marató Vilanova; circuit entreno pel riu 16 Km

2011-12-11T18:57:00.000+01:00

Distancia:	16,22 km
Temps:	1:22:10
Ritme mig:	5:04 min/km
Velocitat mitja:	11,8 km/h
Alçada guanyada:	58 m
Calories:	794 C

Ruta;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2299752

http://connect.garmin.com/activity/133952729

Ruta del Cister per carretera 108km (El vent ha guanyat...)

2011-12-05T20:16:00.003+01:00

El fort vent i la falta de llum ens han vençut en l´intent de fer la ruta integra del Cister (140km).
Tot i aixi l´amic Danielle i jo hem gaudit d´un gran dia de ruta. Hem retallat lítinerari pero...
Tornarem...

Distancia:	108,74 km
Temps:	4:49:19
Ritme mig:	2:40 min/km
Velocitat mitja:	22,6 km/h
Alçada guanyada:	1.560 m
Caloríes:	4.105 C

Track ruta i perfil;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2278451

La Muntanya màgica observa Barcelona,

2011-12-04T17:46:00.000+01:00

Sortida rutinaria al meu circuit de carretera fins el Tibidabo, molt lluny encara del meu millor temps. he fet quasi bé 10 minuts mes...

Distància:	49,67 km
Temps:	2:09:25
Ritme mig:	2:36 min/km
Velocitat mitja:	23,0 km/h
Alçada guanyada:	923 m
Caloríes:	2.132 C

Mes detalls;
http://connect.garmin.com/activity/132630424

Molt aviat farà fred; Sitges per les costes 67km

2011-11-26T20:13:00.001+01:00

Quan encara escalfa el sol i es veuen venir dies de cel entelat ,el dia convida aprofitar aquests últims dies de bona temperatura...i rodo cap a Sitges per les costes.
Aixi es com dono sentit a un bon dia com avui.

Distancia:	66,11 km
Temps:	2:35:19
Velocitat màxima	57,1 km/h
Velocitat mitja:	25,5 km/h
Alçada guanyada:	602 m
Caloríes:	2.620 C

Ruta;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2246955

El gran documental "7 Deserts" en BTT

2011-11-09T21:22:00.000+01:00

Precios documental presentat a New York, Milá i a Sydney al el internacional Bicycle Film Festival. On podem seguir les aventures del catala Sergi Fernandez Tolosa, que va creuar els grans 7 deserts del mon;
Australia, Atacama, Mojave, Namib, Kalahari, Gobi y Sáharaa
amb la companyia de la seva bicicleta inseparable.
Desitjo que ho disfruteu tant com jo

En Nil i l' Oliver ja son aqui... 28 d'Octubre de 2011

2011-10-29T01:47:00.005+02:00

Benvinguda Oliver & Nil

Hola!!!
Som en Nil i l'Oliver, acavem d'arrivar en aquest mon el 28 d'octubre a les 21:22 i 21:24.
Pesem 2kg800gr i 2kg 550gr i estem perfectament!!!
els nostres pares l'Ampi i el Ferran estan flipant de felicitat DOBLE.
Esperem poder-vos coneixer ben aviat i aprendre tot el que cadascu ens pogueu aportar i ensenyar.
Probablement no serem cap premi nobel ni descobrirem vida en altres planetes ni escriurem cap best seller ni serem presidents de Catalunya i potser tampoc serem "el 10" del barça ni rebaixarem el record dels 100 metres llisos dels 9 segons...

.... o potser si tot aixo??

Pero el que es ben segur, que lluitarem per ser bones i millors persones cada dia essent molt feliços i aprendrem de tothom i tot el que ens envolta .
Gaudirem d'aquest mon, que tot i que imperfecte, un mon meravellos.
Es cert, ningu ens ha preguntat si voliem venir, pero ja que hi som, no desaprofitarem la oportunitat.

Gracies i ens veiem molt aviat

Oliver i Nil

II Duatlo de Santa Susana , Maresme

2011-10-24T19:28:00.003+02:00

Triatlo Garmin Barcelona. Olimpica 2h 29min

2011-10-17T16:47:00.001+02:00

Matinada per anar a la Garmin Barcelona 2011.
Despedida del tema tri per aquest any 2011.
Bones sensacions, de fet al finalitzar m'he quedat amv la sensació que hagues pogut donar més.
Al final;

Natacio 1.500metres :0:27:57
TRansicio1 :05:05,
Bici 40km : 1:05:33,
TRansicio2 :03:44,
Cursa 10km :0:46:49

Total; 2 hores 27 minuts

Dia esplendid, amb molt bon ambient, bona organitzacio i clima perfecte!!
Gran dia d'esport.\

Jo també els conec...estan bojos...

2011-10-12T18:49:00.002+02:00

Dedicat a tots qui , com jo , s'hi sentin identificats....

Santa Coloma - Montserrat 104 Km. Bici de carretera

2011-10-06T23:39:00.000+02:00

http://connect.garmin.com/activity/119494795

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2095723

1/2 Marato de St.Cugat; 1h 48 min...El tormell m'ha fet la guitza...

2011-10-02T16:29:00.000+02:00

Avui he anat a fer amb l'Aleix i en Lennart a St.Cugat a correr la 1/2 marato.
Tot i que em sentia molt be, l'esguinç del peu m'ha recordat que encara hi era. Fins el km 10-15 tot anava bé, pero a partir del 15 he arrivat com he pogut, ara...gel al peu!!

Km; 21km
Temps; 1 hora 48 minuts

Repte aconseguit; 5hores 47minuts...el seguent?

2011-09-25T22:35:00.007+02:00

FINISHER!!!

...pero el repte començava aixi...

Baga, 06;45 sona el despertador. 8 graus... tot i que la previsió es d'un dia clar i assolellat el fred ens fa pensar un intent de seguir dormint i passar de bogeries...

Bon esmorzar a base d'una bona truita i un entrepà mida XL.

Sortim de casa a les 8 agafem les bosses i ens acostem fins a Berga, deixem les coses de Running a la T2 , acte seguit anem cap al Pantà de Cercs, la temperatura ja ha pujat algun grau mes però l' aigua fumeja... nomes un grup de sonats es podrien llançar a l' aigua!!!

Els nervis i la emoció ens comencen a enviar preparem la bicicleta , ens posem el tiratge de neoprè i anem cap a la sortida.

El planta esta molt ple d' aigua tot i que a l' estiu ho era mes, fumeja , el sol comenta a escalfar, s' amuntega tot d' espectadors, l' espectacle es a punt de començar... el repte ja es aquí...

Ha vingut l' Erika Villaecija, fara el tram de la natació, hi ha una soprano i un violi que sonen a la presa en directe... l' emoció va creixent....

Els pros i els maquines van agafant les 1es posicions de sortida i en Lennart i jo ens quedem els últims ... Hi haurà que remuntar!!

Em mentalitzo, de menys a mes , de menys a mes...Puc fer/ho...

I sona el tret de sortida i començo les primeres braçades, sense quasi voler/ho vaig sentint-me millor vaig intentant fer braçades de qualitat i respirant tranquil, de tant en tant pujo el cap per no perdre la referencia de les boies, l' aigua no esta tan freda com pensava, al contrari. Al primer km començo a pujar el ritme fins que arribo a donar la volta completa.

Al sortir de l' aigua em sento una mica estrany , corro fins la bici i respiro , em canvio sense estres però sense pauses i surto pitant...

Comen\em amb una baixada d'uns 15km per desprès comentar una progressiva pujada d'uns altres 15km , amb 700 metres de desnivell, em sento molt be però , atenció!! Haig d' anar amb compte, encara em queda una altra volta i acabar amb mitja marató!!

Arribo a laT2 i canvio la bicicleta per les bambes... aquí comen\a la part mes dura la transició de la bici al running es la mes difícil, s'ha de pensar que vens del tute de la natació i de 90 km de bici i ara utilitzaràs uns músculs completament diferents sense temps d'acostumar-te has de córrer sense mirar enrere, comença la mitja marató 3 voltes a un circuit urbà trenca cames. Puja i baixa...puja i baixa...Soc a Berga!!

La primera volta vaig aclimatant me , la segona milloro el temps i al final de la 2ª el turmell em comença a fer la guitza...pero ja nomes queden 7km , agafo forces don no nhi han i agafo un ritme infernal fins a la fi...

Ho he aconseguit, soc finisher...

SWIM; 1.900 metres; 37 min

BIKE; 90 km ; 3 hores 5 minuts

RUN; 21 KM ; 2 hores minuts

TOTAL 5 hores 47 00 minuts

CLASIFICACIO; No ; 272 de 420 atletes a la meva primera Triatlo de llarga distancia

Ho he aconseguit... repte superat.... impresionant , impresionat i emocionant, soc FINISHER!!

I preguntant me altre cop ... si desitjava acabar amb totes les meves forces, si patia com mai a cada instant...

?...?...?...?...?...?...?...?...

Per que ...? no feia ni un minut que havia finalitzat el repte... I ja estaba pensant en el seguent...

Quina es la forca que mou aquesta motivacio, instint...

Quina es la forca que mou la terra?

...Proxim repte... GARMIN TRIATLO de BARCELONA 16 Octubre....

...No puc?? ...

<TEMPS i DADES;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2063542

http://connect.garmin.com/activity/117187122

<FOTOS;

Vull des-de aquí donar les gracies a tots els que m' han ajudat, d' una manera o altre , aconseguir aquest petit repte .Per a mi , gegant...

Restauracio bicicleta; Part 2

2011-09-23T09:55:00.000+02:00

Desmuntant la bicicleta per veure quines parts aprofitare

Operacio treure pintura; Decapant

Restauracio bicicleta

2011-09-22T11:16:00.006+02:00

Entre la ferralla dels Encants vaig trobar aquest ferro que penso restaurar i convertir-la en una renovada bicicleta amb esperit RETRO.

La convertire en uns Singlespeed neta de complements; Cuadre, rodes i pedals simplement

He estat investigant la historia de la bicicleta en si, pero de moment m'es impossible ja que es de 3a o 4arta ma i l'absencia d'enganxines qiue no em donen ni una sola pista.

Desmuntatge i analisis; que aprofiterem i que no...

Descapat de la pintura antiga i rascat

Imprigmacio i preparacio per la pintura...

La roda de radera no l' he pogut aprofitar, estava molt malament, he aconseguit una de BCitya molt bon preu amb un pinyo de 16.

Ja tinc seient;

I al manillar li col.locare aquesta cinta color marro. Tot plegat li donaran un cert aire vintage-retro

Un cop imprigmat ...el toc de color; "Creme panna"

I ja només queda montar els components...

I aquest és el resultat final!!

Espero que us agradi, n´hi hauran de millors o pitjors pero cap com aquesta FIXIE montada per mi desde zero.

I ara a rodar !!! Urban & Beach Cycle!!!

Diseny equipacio TriSpanair

2011-09-15T13:15:00.000+02:00

Finalment el departament de comunicacio i marketing ens ha aprovat 10 equipacions per competir en esdeveniments esportius amb el nom SPANAIR.

Despres de varies proves finalment els hi ha agradat aquest diseny que els hi he preparat;

L'estrena sera per la Triatlo de Barcelona el 16 d'Octubre. Pel Triatlo de Berga no hi serem a temps...

Que us sembla?

Ultim entrenament intens abans de la Triatlo de Berga...

2011-09-13T17:07:00.003+02:00

13 de Setembre;

Avui ha estat l'u;tim entrenament a intensitat alta, a partir d' ara fins al meu proper repte , el 25 d'aquest mes a Berga; La Triatlo, fare uns entrenaments mes suaus buscant mes la qualitat en l' exercici. sobretot en la natacio...

Compte enrere...queden 12 dies

Esbrinant quina extranya forca em fa pedalar i no parar, patir i no parar, exhaust i seguir i seguir i seguir fins la desitjada arrivada...
I quan finalment arrivo ....
Pensant en la seguent ruta i desitjant que arrivi el dia...

Sta.Coloma Cervello - Gava - Begues - St.Sadurni - Gelida - Sta.Coloma Cervello..

91 km , 1.025 metres de desnivell

Detalls de la ruta;

http://connect.garmin.com/activity/114064181

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2031955

Estada a Malaga; entrenant Running

2011-09-13T17:00:00.000+02:00

Del 8 al 11 de Setembre ,

Entrenant el circuit de Malaguita.... i Pescaito frito ...clar!!

10 km en 56 min;

http://connect.garmin.com/activity/114064187

Solsona - Port del Compte - Sant Llorenc de Morunys - Solsona; 98 km i 2.400 m. de desnivell

2011-09-13T16:56:00.001+02:00

6 de Setembre de 2011

Sortida impresionant amb en Lennart i el Tio Lambarri a Solsona. Per fer una ruta espectacular fins al Port del Compte i baixant per l'altre vessant pel magnific Panta de la Llosa del Cavall...

98 km i 2.400 metres de desnivell acumulat.

Detalls de la ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2013294

http://connect.garmin.com/activity/112446443

Salou - Castel d'Escornalbou, Coll de la Teixeta al Priorat, Salou 80km i 1.200 desnivell

2011-08-30T16:34:00.000+02:00

Bona ruta de BTT aprofitant l'estada a Salou endintsant-me al les terres del Priorat.

80km i 1.200 de desnivell.

Tracks;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1991015

http://connect.garmin.com/activity/110530589

Santa Coloma de Cervello - Turo de l' Home; 187 km

2011-08-10T12:13:00.000+02:00

Avui m' he deixat mig, cor els dos ronyons i un peu i una ma...187 km i 2.600 de desnivell

Ens hem juntat en Lennart i en Chus per anar desde casa fins al Turo de l' Home. Ruta espectacular i preciosa tot i que molt dura. 8 hores de ciclatge sense parar.

Altimetria i detalls de la ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1925244

http://connect.garmin.com/activity/105357664

ES VEN BICICLETA DE CARRETERA 400 euros.

2011-08-04T20:30:00.004+02:00

El meu amic Lennart ven aquesta bicicleta de carretera;

ORBEA Talla 54
Cuadro aluminio
Horquilla carbono
Ruedas mavic ksyryum
Cambio Shimano RSX
Plato biela fsa compact 50x34

PRECIO; 400 euros.

Telefono; 648237231 Email; lennart68@hotmail.com

El repte es inminent; Esforç+sacrifici=Resultats. Entrenant la Mitja Ironman de Berga

2011-08-03T22:08:00.002+02:00

Per fi, un dia lliure.
El meu proper repte s'apropa i amb el meu company de feina i amic Lennart Cromtedt de Goteborg, decidim pujar a Berga a fer el circuit de la propera Mitja Ironman el 25 de Setembre.
Hem anat fins al magnific panta de Baells on l'hem fet el nostre camp base, amb el gorro i ulleres de nadar, bicicleta i sabatilles de correr.
El dia es presentava genial, bona temperatura i tranquilitat enmig de la natura.

Seccio natacio;

2000 metres en 40 minuts

Seccio Bicicleta;

90 km en 3 hores i 30 min
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1907825
http://connect.garmin.com/activity/103944555

Seccio Running;

10 km en 1 hora i 5 minuts
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1907827
http://connect.garmin.com/activity/103944548

Running a Munchen

2011-08-02T18:30:00.001+02:00

3 dies a la capital de Baviera, Munchen. Entrenant al meu circuit diari al Westpark.
Naturalment recuperacio amb una bona Paulaner de litre i un Schweinshaxe

.

Ruta,
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1904711

http://connect.garmin.com/activity/103616721

Flipat em vaig quedar al trobar-me uns surfistes al mig del Englischer Garten Park;
riding the river...

Reportatge; El Ciclisme desde dins.

2011-07-30T13:39:00.000+02:00

Precios reportatge sobre el que passa a l'interior del mon ciclista; Giro 2011

Sortida entre tenebres, La Nocturna...34km

2011-07-30T13:29:00.000+02:00

Per 1a vegada em vaig reunir amb els BTTers de Santa Coloma, els del Club MontpedrosBTT, per fer la meva 1a nocturna.
Sortint desde l'escola Montpedros fins a Begues sopar de rigor i tornada.
Espectacular ruta tenebrosa.

34 km.

Ruta;
http://connect.garmin.com/activity/102718647

Circuit RUNNING casa-riu-casa 10 Km , 50 min

2011-07-27T23:08:00.000+02:00

Molt bones sensacions, sembla que el tormell comen\a a portar-se be

http://connect.garmin.com/activity/102201449

Circuit RUNNING Alacant; 10km

2011-07-26T21:18:00.000+02:00

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1885505

http://connect.garmin.com/activity/101944834

Running canarion a Las Canteras 10km. Las Palmas

2011-07-17T22:58:00.001+02:00

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1862889

http://connect.garmin.com/activity/99995302

Fotos i Tracks; Travessa Catalunya; Puigcerda,Puigmal,Ribes de Freser,Vic,Montserrat i Santa Coloma de Cervello

2011-07-11T21:13:00.012+02:00

El dolor pot durar unes hores, uns dies, uns mesos i fins i tot molt mes...

Pero aquest dolor finalment desapareix i es converteix en alguna cosa completament diferent...

Pero si et rendeixes...el dolor sera etern.

REPTE TRANSCATALUNYA; SUPERAT

Aqui us deixo els Tracks de la ruta i les fotos;

Etapa 1
Puigcerda - Vic - Ribes de Freser : 55km , 1.718 metres de desnivell de pujada acumulat.
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1846068

Etapa 2
Ribes de Freser - Vic : 85 km , 1.200 metres de desnivell.
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1846095

Etapa 3
Vic - Montserrat : 94 km , 1.800 metres de desnivell.
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1846098

Etapa 4
Montserrat - Santa Coloma de Cervello : 54 km , 205 metres de desnivell.
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1846102

TOTALS;

288 km

4.923 metres de desnivell

33 hores i 24 minuts.

Fotos molt aviat....

Travessa Catalunya ETAPA IV ; Montserrat - Santa Coloma de Cervelló (60 km)

2011-07-07T18:15:00.001+02:00

7:00 Toquen campanes a Montserrat. No hem dormit gaire i el cansament es deixa notar força pero hem quedat amb l'Albert en anar a veure Les Laudes, els cants dels monjos; primera "gallina de piel del dia", despres saludem a la Moreneta i tornem a l'hotel a esmorzar, un bufet lliure increible i ens atipem de mel i mato i coca de Montserrat, entrepa de fuet i... Comença l'etapa final, tot i que el desnivell ni els km d'avui no eren gaire grans, l'etapa dahir em va deixar tocat i la calor no ajuda. Agafem el cami del riu i poc mes endavant l'Albert i jo prenem diferents camins, ell tindra una etapa brutal, ha de remuntar fins el Garraf, atravessarlo i arrivar a Sitges.
Jo jo tindre millor. Ressegueixo el riu pel marge dret fins que arrivo a casa.
Repte finalitzat!!! Despres de mes de 300km i 5000 de desnivell havia superat el repte.
Etapa d'avui; 60km i 300 desnivell.

Track i ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1846102

http://connect.garmin.com/activity/98455677

Travessia Catalunya ETAPA III ; Vic - Montserrat (92km)

2011-07-06T23:56:00.003+02:00

No soc pas cap geni ni mestre de les lletres, pero fins i tot si ho fos tampoc crec que trobes els adjectius necesaris i adecuats per descriure la ruta d'avui,aixi doncs la descriure com "sense paraules".
Les emocions es desbordaven a cada pedalada,cada bosc, cada masia,cada riu i rierol, cada animal,cada esforç per superar cada desnivell,turo i muntanya. Ha estat molt dur, pero la companyia de l'Albert i "el killo de Triana" ha fet que junts superessim els 92 km i els 1900metres de desnivell acumulat.
Sonava el despertador a les 8:00 a Vic, esmorzar d'entrepa de fuet,com no, i ...endavant, el dia s'ha presentat caluros, la plana de Vic ho es especialment, i ja haviem deixat l'alta muntanya al darrera. Sort que hem anat trobant rius i basses on hem antat refrescant-nos.
Hem arrivat a Can Giol,Santa Coloma Sasserres, un paradis, un prat verd amb una Ermita del SXI restaurada i una masia espectacular, mentrestant una trentena de caballs arabs, un d'ells campio d'espanya de raids, pasturaven i s'ens acostaven a fer el xafarder i no paraven fins que els acariciaven. De sobte ens ha aparegut el Sergi, un pages cuidador dels caballs i ens ha explicar mitja vida, amb 33 anys i tot un mon. Aqui ens hem entretingut massa, un parell d'hores entre els poltres i en Sergi.
El dia s'ha fet mooooolt llarg, 12 hores sobre la bicicleta, pero ha valgut la pena quan hem arrivat a Montserrat, un nus a la gola quan finalment hem fet peu a terra dalt de tot davant la Abadia.
Ja som aqui!! I ens hem fos en una abraçada. Sopar a l'Abat Cisneros encara bruts i suats dutxa i a dormir aixo si, amb un bon mel i mato de postres.
Repte quasi superat, dema fi de trajecte Montserrat-Tibidabo-Santa Coloma de Cervelló.

Totla d'avui;
92km
1900 metres de desnivell.

Track i ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1846098

http://connect.garmin.com/activity/98455715

Travessia Catalunya ETAPA II ; Ribes de Freser - Vic

2011-07-06T00:02:00.003+02:00

Sortim de Ribes i resseguim el meravellos riu Freser i el frondos entorn fins a Ripoll, enfilem per uns camins inospits enmig de la vegetació. El sol apretava pero el bosc ens protegia, etapa trencacames de puja i baixa. Les forçes han començat a minvar i hem trobat un oasis anomenat Hostal La serra de Llaers. Al mig del no res, al mig del tot, ens hem cruspit un tiberi increible per 2 duros!!
En Luí el Sevillano esta experimentant unes sensacions mai viscudes, sobretot quan sent el català d'aquestes terres; "quillo! Y yo pensava que ya o entendia, de que ehta hablanfo la mujé?? Quan li ha ofert una taula d'enbotits de la zona; "ja pots anar fent fins que et porti la carn noi"
La ruta d'avui ha estat molt dura i variada, hem deixat l'alta mubtanya per entrar al pre-pirineu fins a la plana de vic, boscos frondosos ens han acompanyat i rius caudalosos ens han refrescat, ens hem banyat.
Hem acabat morts, rebentats i amb una gana que ens moriem.Dema; Vic - Montserrat

Total;
80 km
1300 metres de desnivell.

Track i ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1846095

http://connect.garmin.com/activity/98455734

Travessia Catalunya ETAPA I : Puigcerda-Puigmal-Ribes de Freser

2011-07-04T23:21:00.002+02:00

7:00 Sona el despertador.
El repte comença.
Surto de casa pedalant fins Viladecans. Agafo el tren de les 8:35,l'Albert ha pujat a Sitges i en Luis a Castelldefels, haviem quedat a l'ultim vagó.
Arrivem a Sants Estacio i fem transbord cap a Puigcerdà on arrivem a les 12:30 Esmorzem i sortim a les 13:00.
Durant tota l'ascens ens ha acompanyat el fred i un plujim molt emprenyador.
Hem estat 30km pujant, sense treva, paisatges espectaculars, isards i falcons ens han acompanyat fins que hem coronat el cim del Puigmal 2.909metres.Els ultims 400 metres els hem fet a peu, hem deixat les bicicletes a peu de cim.
La baixada ha estat espectacular fins a Ribes de Freser on ens hem allotjat al Hotel Sant Antoni on hem sopat fins a rebentar per 4 duros.
Dema 2a etapa; Ribes - Vic

Total;
63 km
1700 metres de desnivell.

Track i ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1846068

http://connect.garmin.com/activity/98455755

Circuit mallorqui; Running 12km

2011-07-01T21:47:00.000+02:00

Haure d'anar a un fisio, el tormell no afluixa. Ruta per Palma de Mallorca 12km 53min

Circuit Running a Sta. Cruz de Tenerife; 12km en 52min

2011-07-01T00:01:00.000+02:00

Sentiments bons a TFN, tot i que el tormell esquerre em fa la guitza.
12km
52min

3a Transcollserola amb en Luis i en Lennart; Ozú que caló!!

2011-06-26T21:53:00.000+02:00

Motivació...força...inspiració...No puc????

2011-06-22T21:39:00.002+02:00

...Maig de 2013, Lanzarote...El compte enrere ha començat...

...Un cop comences, no pots tornar enrere...IRONMAN...

Ruta de l´OR...(espumós): 100km

2011-06-21T19:57:00.003+02:00

Avui estava disposat arrivar a la capital del tresor, la febre de l´Or m´havia arrivat.
I aixi ha estat; Sortint de Santa Coloma de Cervelló, arrivant a Sant Climent on començava la dura ascensió fins a Begues. Aquí he entrat al Parc Natural del Garraf passant pel Temple Budista de la Plana Novella, cap a Olivella, Subirats, Cantallops i finalment Sant Sadurní.
Esmorzar al Bar del Raval al carrer del mateix nom;Raval.
Un cop he agafat forces he tirat cap a Sant Llorenç d´Hortons, Gelida, Martorell i finalment per la pista del marge del Riu Llobregat fins a Santa Coloma de Cervelló.
Ruta espectacular passant per vinyes i masies que ni a Falcon Crest!!
Preciosa ruta pel territori del nostre Or. N´hi haura de diferent, potser millor, pero cap com el nostre CAVA.
Total 100km i 1.800metres de desnivell.

Mes detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1797176

http://connect.garmin.com/activity/93937689

Ruta de carretera fins a Tarragona; 150km

2011-06-14T20:19:00.001+02:00

Ahir vaig arribar d´una setmana fora per feina, una setmana intensa. Així doncs li vaig encarregar al Tio Lanbarri que dissenyés una bona ruta de carretera al seu territori per cremar tot l´estres acumulat a la feina.

06:15, sona el despertador i d´un bot em poso l´uniforme de bici com si es tractes d´un bomber en emergència.

El dia es presentava bo, molt bo.

Vaig fins a l´estació de Viladecans tot pedalant, el tren de les 7:30 encara trigarà uns 25 minuts i aprofito per esmorzar un tros d'ensaïmada mallorquina que m´he endut de l´estada a les Illes.

A les 8 arribo a Vilanova i la Geltrú i allí m´esperava en Tio Lanba...ops!! Te un somriure maliciós...Intueixo que avui em farà patir.

Egunon Tio Lanbarri!!

Que ens has preparat avui gudari!!

Nada Pues? Una vueltecilla a la manzana y vuelta pues!!

...

Som-hi doncs!!

Sortim pedalant de Vilanova a ritme tranquil però sense pauses, en paral.lel i xerrant de tot una mica...Esta tot emocionat; el Bilbo Basket ha arrivat a la final ACB desprès d'humiliar als merengons!!

-Ho sento Lanbarri....vosaltres ja heu fet la vostra lliga, ara ens toca a nosaltres aixecar la nostra...Força Barça!!

Des-de Vilanova sortim en direcció a l´Alt Penedes endinsant-nos per unes carreteretes on nomes sentim el nostre alè, no passen quasi cotxes. Arribem al Pantà de Foix, quina passada!! la calma de l´aigua fa de mirall i es reflexa el castell de Castellet i Torrelletes; Espectacular!! No sabia ni que existia tot això.

Seguim endinsant-nos dins el pais per aquestes carreteres desertes i desconegudes per mi. Pugem un petit port, El Montmell i entrem a l´Alt Camp passant per Vila-Rodona,Nulles i fins el Catllar i Tarragona.
Aquí hem fet una petita pausa i hem enfilat cap a Vilanova sortint del Tarragonès resseguint tota la costa.
Arribant altre cop a l'estació de Vilanova amb;
150 km a les cames!!!
Baldat!!!
"Una vueltecilla de nada" deia en Lanbarri. Aquests de Bilbo son d´alló mes besties!!
Ja fa molt temps que vaig començar a entendre el meu gran amic d´Heuskal Herria.
Com aquell dia que algú li va preguntar on vivia; "En el extra-radio de Bilbo pues!! "...
O pels no-vascos; a SANT PERE RIBES!!!!
Bé; bona ruta,bona intensitat, bons paisatges i millor companya

Itinerari i detalls de la ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1776999

http://connect.garmin.com/activity/92393803

Rat Penat amb el "Tio Lambarri",92 km amb "la flaca"

2011-06-08T16:53:00.001+02:00

Haviem quedat per fer la Transcollserola pero amb el ruxat d'ahir; canvi de plans, massa fang per la Btt. i avui hem agafat "La Magreta".
A les 9 hem quedat amb el meu gran amic "El Tio Lambarri" a peu del Rat penat, ell venia de Sitges . He esperat una estona i quan ha arribat hem fet el Rat Penat, m'he estrenat amb el meu 1er port de 1a Categoria. Ha estat dur pero ho he aconseguit!! D'alla hem anat fins La Pleta, Can Grau i fins Olivella. Aqui ens hem separat i Lambarri ha tirat cap a Sitges, jo cap Avinyonet, Vilafranca, l'Ordal i fins a casa.
Total 94km a bon ritme i sense parar.

Detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1760216
http://connect.garmin.com/activity/91051760

Visita a la Moreneta 92km

2011-06-02T13:48:00.001+02:00

Matinal per fer una bona estrenada de la Cube, visita ràpida a la Moreneta desde casa.
Anar i tornar de Montserrat ; 92km.
Bona presa de contacte amb l´asfalt a un bon ritme constant per fer un bon fons.

Tornar-se a enamorar; Bicicleta nova CUBE Agree GTC Pro Compact

2011-05-30T22:48:00.000+02:00

Aixi mateix; va ser amor a primera vista . i ´l´Amparo al contrari de posar-se gelosa...va i me la regala!!
Avui mateix hem anat a fer un reconeixement pel Tibidabo per estrenar-la.
El dijous 2 de Juny si la feina m´ho permet, aniré a Montserrat a cel.lebrar els títols del Barça i de pas beneirem la bici nova!!

Detalls de la ruta;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1736237
http://connect.garmin.com/activity/89078284

Aquí teniu la presentació oficial:

Santa Coloma de Cervelló - Pic de La Morella ( 596 m.) Cim més alt del Garraf

2011-05-24T18:16:00.001+02:00

Avui tocava canya. Pedalada fins al cim més alt del Garraf ; La Morella. Vistes a 360 graus!! En dies amb no gaire calima es pot veure el Pirineu, Barcelona, Tarragona, el delta de l´Ebre i fins i tot en dies la Serra de Tramuntana de Mallorca.
Ha estat bastant dura degut a la calorada que m´ha enganxat!! Pero he dsfrutat com una bestia. No se pas que m´esta passant ultimament, com més pateixo mes disfruto...Aquesta droga m´esta enganxant massa tu!!
Sortint de casa en direcció Begues pel Parc Natural del Garraf i fins el cim. Tornant per Sant Climent.
Total 62 km.

Mes detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1719961

Cadaqués i el Parc Natural del Cap de Creus; Rutes Dalinianes

2011-05-14T21:46:00.002+02:00

Rutes Dalinianes; Aprofitant l´estada a Cadaqués m´he endut l´amiga inseparable i companya d´aventures; la meva bicicleta. Junts ens hem investigat les espectaculars muntanyes, cales i caletes del Parc Natural del Cap de Creus.
Quatre rutes per descobrir de Nord a Sus i d´Est a Oest tot el Cap de Creus;

Cadaqués - Far del Cap de Creus (30km i 750 m. de desnivell)

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1692216
http://connect.garmin.com/activity/85559055

Ruta fàcil de reconeixement del terreny fins al Far del Cap de Creus. Recomano sobretot l´arròs caldos del Restaurant al costat del Far. En un dia clar les vistes son espectaculars.

Cadaqués - Pic de la base militar - Puig d´El Pení (30 km i 862m. de desnivell)

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1692201ç
http://connect.garmin.com/activity/85558992

Preciosa ruta d´on vaig poder gaudir de les vistes del Cap de Creus d´es dels dos pics que vigilen Cadaqués.

L´endemà vaig repetir ruta pero tornant a Cadaqués per la carretera.

VOLTA AL CAP DE CREUS; Cadaques - Port de La Selva - Roses - Cadaques ( 72km i 1667m. de desnivell)

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1692207
http://connect.garmin.com/activity/85559038

Preciosa i espectacular ruta circular pel Parc Natural del Cap de Creus, tot per pistes i camins 95% ciclable. Unint els pobles de Cadaqués, Port de la Selva i Roses.
Espectacular paissatges, on trobem unes cales desertes on es pot aprofitar per fer un bany i natura en estat pur.
Una curiositat; entre Roses i Cadaqués es passa per la Cala Montjoi on trobem...EL BULLI!!! on podem aprofitar per prendre una tapeta ...jejeje...

Pedals de Serrallonga (110km, 3.654m de desnivell) a Les Guilleries

2011-05-05T23:38:00.001+02:00

Avui m´he deixat el fetge i alguna cosa més on el més famós dels bandolers catalans escometia les seves preses: Les Guilleries. Si haguéssim de descriure aquest racó entre Barcelona i Girona, senzillament seria;
cooriols, fonts, pistes ,trialeretes,boscos, fonts,llacs, muntanyes;
Seria NATURA EN ESTAT PUR i dur, molt dur. Sobretot ha estat molt dur.
He gaudit com un boig, pero també ha estat molt dur.
110 km i 3.654 metres de desnivell en 10 hores i 46 minuts de ciclatge en solitari entre; porcs senglars, castanyers i castanyes, llebres i conills , quin espant m´han fotut!!!!! falcons, granotes,caballs, vaques i fins i tot una serp se m´ha creuat al camí.
Les guilleries es tracta d’un gran territori que s’estén des de la zona del Collsacabra fins el massís del Montseny, travessat pel riu Ter. El massís de les Guilleries està situat al vèrtex entre la Serralada Prelitoral i la Serralada Transversal i forma part alhora de totes dues serralades. Se situa al límit de les comarques de la Selva i Osona, a l'entorn de la població de Sant Hilari Sacalm, que n'és la capital. Es tracta d'un massís poblat per alzinars i algunes suredes, de caire mediterrani, i rouredes i fagedes, de caire eurosiberià, si bé en bona part han estat substituïts per conreus forestals, principalment castanyedes i plantacions de pins exòtics i avets
M´ha sonat el despertador a les 6!!! quin pal!!!
A les 08:05 he arrivat a la petita vil.la de Vilanova de Sau i a les 8:30 aprox. començava la meva aventura vandolera. Atravessant Les Guilleries i unints les poblacions de Osor (on he esmorzat un entrepà de traca) Sant Hilari de Sacalm, Viladrau, Espinelves i finalment Vilanova de Sau .

Detalls de la ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1669762

http://connect.garmin.com/activity/83693314

Diu la llegenda que el bandoler va amagar el seu tresor en una de les nombroses coves que es troben al llarg del recorregut...Jo no l´he trobat!!! potser el busco la propera vegada...

Qui va ser en Serrallonga;
Joan Sala i Ferrer, nasqué l´ any 1594 a Viladrau, Osona. Fill de pagesos benestants, fou el cinquè de nou germans, quatre dels quals acabarien dedicant-se, també al Bandolerisme.
Arran del seu casament, el 1618, amb Margarida Tallades, pubilla del Mas Serrallonga de Querós, de Sant Hilari Sacalm, la Selva, prengué com a cognom el nom del mas, començar a dir-se Joan de Serrallonga.
Eren temps de crisi i les necessitats econòmiques el portaran a compaginar, amb quatre dels seus germans i altres companys, les feines al camp amb petits robatoris per la zona. Fins que l´ any 1622, un veí seu, en Miquel Barfull, amb qui havia tingut alguna discussió, el denunciar. Quan foren a detenir-lo, és defensar i va poder fugir, assassinar al seu delator i, un cop fora de la llei, no l´ hi quedar més remei que dedicar-se al bandolerisme per sobreviure.
No tardà en aconseguir ser el cap de la banda de bandolers de la que també formaven part els seus germans. Alternava robatoris i segrestos amb llargues estades al seu mas, el gran coneixement del terreny el permetia escapolir-se amb facilitat de les tropes del lloctinent quan aquest l´ assetjaven.
Els primers anys d´ activitat pogué actuar amb certa impunitat, doncs l´ atenció de les autoritats es centraven principalment en la persecució de la banda dels germans Margarit, caiguts aquest l´ any 1627, agrupar les seves bandes i es convertir en el principal bandoler del país.
Durant vuit anys fou un mal son pels lloctinents Miguel de los S. de San Pedro i el Duc de Feria, però, l´ any 1630 el nou lloctinent, el Duc de Cardona, intensifica la persecució, això forçà a la seva banda a cercar refugi a l´ altre banda dels Pirineus, on foren ben rebuts pels senyors de Vivers, de Nyer i de Durban, els quals, per la condició de Nyerros que tenia la banda, es servien d´ ells a la seva conveniència.
Malgrat que pertanyia a la facció social dels Nyerros, no podem catalogar a Serrallonga de bandoler polític, però sovint eren utilitzats amb fins polítics, per executar venjances i atemptar contra enemics, a més aquesta condició els feia guanyar simpaties entre els contraris al govern de Felip IV.
Però, l´ any 1631, la gent de Serrallonga és traïda pel senyor de Durban, qui lliurar al lloctinent, a canvi de l´ aixecament de l´ empara reial sobre el lloc de Perellós, bona part de la banda, entre ells, membres d´ estacats com el Fadrí de Sau o en Jaume Malianta.

Mort del bandoler....Neix la Llegenda;
La fama popular acumulada durant anys, les simpaties que despertava entre bona part del poble, el seu caràcter de bandoler enfrontat a un poder centralista i autoritari i a la política d´ un monarca que havia enfonsat el país en la crisi i que anys més tard portaria el principat a l´ enfrontament armat, provocant la revolta del “Corpus de Sang” i, com a conseqüència d´ aquesta, la guerra dels Segadors. Va fer que no tardessin a sortir corrandes i auques, que glossaven las seves gestes i que feren créixer i escampar la seva llegenda. Aquesta fou recollida per la literatura que ha fet arribar el seu mite fins els nostres dies. Les seves gestes, verídiques o no han fet que encara avui, en Serrallonga representi la lluita del poble contra el poder repressor.

Passejada; Santa Coloma de Cervello- platja del Prat(pel riu)- Sant Ramon

2011-05-03T14:43:00.002+02:00

Avui he fet una sortideta planera. Desde el poble per la vorera del riu fins el el Parc i reserva Natural del Delta del Llobregat i la Platja del prat. La tornada he fet un Sant Ramob per la cara Sud-oest. Baixada per l'estret de Roques i tornada al poble per Can Salgado.

Encàrrecs d´anada i tornada a BCN. Sta.Coloma-Tibidabo-Port Olimpic i tornada

2011-04-29T17:20:00.000+02:00

Avui he aprofitat anar a Barcelona a fer uns encàrrecs amb la Bicicleta. Travessa de Collserola fins el mar, Port Olímpic i tornada pel carril bici del carrer Marina, Diagonal fins a Cornellà pel carril bici també i finalment fins a casa.

Detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1654059
http://connect.garmin.com/activity/82289792

Santa Coloma de Cervelló - St.Climent - Volta a Begues

2011-04-27T17:02:00.002+02:00

Sortida tranquil.la. Pujada a Begues,volta al perimetre pels boscos de Begues sense tocar asfalt.
Preparacio per al proper repte; La Pedals de Serrallonga previa i preparacio de la Transcat;
La Molina-Montserrat-Tibidabo.

Detalls del dia;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1649910
http://connect.garmin.com/activity/81919052

Santa Coloma - Pic del Montau(658 m.)- Begues - St. Climent

2011-04-20T18:23:00.003+02:00

Avui tenia previst anar a Vilanova de Sau a fer la Pedals de Serrallonga. Al final m'ha fet por la possibilitat de pluja i m'he quedat al meu territori per anar al Pic del Montau desde casa.
Anada per Ordal, tornada per Begues i St.Climent.

El pic del Montau és una muntanya de 658 metres situada al massís del Garraf, entre els municipis d'Olesa de Bonesvalls (Alt Penedès) i de Begues (Baix Llobregat).

Detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1631060
http://connect.garmin.com/activity/80526548

Santa Coloma de Cervelló - Transcollserolada Blaugrana

2011-04-16T15:45:00.001+02:00

Decidits a donar sort al Barça en la marató contra el Madrizzz decidim fer la volta a Collserola; 70km i esmorzar de traca al Tibidabo

Detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1617452
http://connect.garmin.com/activity/79474200

Running in Stockholm

2011-04-12T19:31:00.006+02:00

Stockholm,9:00 hores i sona el despertador. 3oC i dia típic suec, fred i gris.
Passaré quatre dies aquí, em poso la roba de running i surto a fer el meu circuit, avui amb molt poques ganes, aquí encara no ha arribat l'estiu i noem ve gaire de gust sortir.
Tot i aixi escalfo una mica i m'endinso pel camí que porta al llac, encara semi glaçat.

Benstocksvägen - Llac de Östra Hangarvägen
1h 10min, 14Km.

Dutxa i arrivo a temps al millor moment del dia; esmorzar suec al bufet lliure de l'hotel!!

Curiós hotel

La neu resisteix a marxar

Pedalada popular a Sitges

2011-04-10T18:42:00.003+02:00

Bona matinal a Sitges, 55km al llarg i ample del Parc Natural del Garraf sortint des de Sitges.

M'he aixecat a les 06:00 L.T. doncs la sortida ha estat a les 08:30 L.T. He esmorzat bé per agafar forces i cap a Sitges!!

Erem prop de 600 pedaladors, les sortides sempre son massa esbojarrades, jo sempre em col·loco a les ultimes posicions i margada anar avançant mica a mica.

D'entrada el primer port dels 4 que faltaven.

M'he sentit molt bé de forces i al final de la pedalada m'he sentit com si la pogués repetir!!

Llastima que he trencat la cadena dues vegades i m'ha trencat el ritme al parar per reparar-la.

Tot i aixi he gaudit molt del paisatge, molt bona organització i molt bon ambient.

Al final, el 1er bany de l´any al Mediterrani, dutxa i botifarrada.

55km en 3h 28min.

Demà marxo tota la setmana cap a Suècia.

Detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1602113
http://connect.garmin.com/activity/78351719

Repetició de la ruta ermitera...itinerari diferent.

2011-04-06T18:05:00.000+02:00

Sant Antoni, Ermita Cervelló, La Salut, Santa Creu (Collserola), Estret de Roques, Santa Coloma...No m´ha quedat energia per fer l´ultim pic fins a Sant Ramon.

Detalls:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1593106
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1593149

Masia Torrelles

Ermita de Cervelló

Ermita de la Salut, El Papiol

Ruta de les ermites; Sant Antoni, Ermita de Cervelló i Ermita de La Salut (EL Papiol)

2011-04-02T11:31:00.003+02:00

Intent d´unir les 5 Ermites del Baix Llobregat; Sant Antoni, Cervelló, La Salut, Sant Ramon i la de Sant Climent.

Peró se'm va fer fosc. Ho intentaré properament.

http://connect.garmin.com/activity/76610705

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1580875

Ruta del Cister

2011-03-27T05:05:00.002+02:00

Avui he fet la ultra-maratoniana etapa circular de La Ruta del Cister que uneix les comarques de la Conca de Barberà, l'Alt Camp i l'Urgell. Ruta maratoniana passant per Santes Creus ,Prenafeta ,Montblanc ,L´Espluga de Francolí ,Vallbona de les Monges ,Betall ,Forès ,Montbrió de la Marca ,La Planeta i finalment altre cop Santes Creus.
Des de la primera llum dels dia quan he sortit de Santes Creus fins que ja se'm feia fosc.
116 km i 10 hores pedalejant i gaudint d'uns paratges espectaculars i uns monestirs increïbles aixi com la ciutat emmurallada de Montblanc i tot uns poblets d'Un gran encant enmig d'aquest paradís.
Ruta espectacular on he gaudit dels temples,els paisatges i el menjar; m'he "cruspit una botifarra de calçots que encara la somio.

Detalls de la ruta;
http://connect.garmin.com/activity/75272593
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1566382

(Fotografies abaix)

Què és la Ruta del Cister?

El zel per l’observància més estricta de la Regla de Sant Benet, que rebutja tot allò que és superflu, féu néixer al segle XI un moviment de renovació monàstica que es mostrava en contra de la riquesa i de cert refinament de vida que havien adquirit alguns monestirs. La necessitat de recuperar la figura del monjo com a persona dedicada a l’oració, al treball i a l’acolliment de pelegrins desembocà en el naixement de l’orde del Cister.
A partir de la figura de Sant Bernat de Claravall l’orde monàstic dels cistercencs es va estendre per tot Europa. Els sobirans catalano-aragonesos confiaren als monjos la fundació de grans centres, dotats d’abundants terrenys agrícoles que van donar vida a l’economia i demografia dels nous territoris. A Catalunya s’establiren a Poblet, Santes Creus i Vallbona de les Monges, de manera que respongueren a la necessitat de colonitzar les terres conquerides als sarraïns, despoblades i ermes, situades a la Catalunya Nova.
Els monestirs s’alçaven arquitectònicament seguint amb rigor l’esperit de les comunitats que els van habitar i les regles estrictes que els presidien. Rodejant el nucli central monàstic, s’enlairaven locals de tipus administratiu, hospitals, capelles per a nobles o servidors del monestir, cases per a artesans, i per les terres del voltant s'estenien les explotacions agrícoles i s'hi fundaven granges. Per aquest motiu en agricultura i ramaderia foren uns mestres, i per tant uns grans promotors del desenvolupament social i econòmic de l’entorn.

L’enllaç dels tres monestirs cistercencs a través de la coneguda Ruta del Cister, creada el 1989, ha esdevingut una injecció indiscutible per al turisme de les tres comarques, la Conca de Barberà, l’Alt Camp i l’Urgell, les quals no han escatimat esforços per donar a conèixer unes terres que vessen cultura, gastronomia, tradició i patrimoni. Des dels monestirs, atractiu principal de l'oferta, els viatgers s’escampen pels diferents pobles i viles de les tres comarques que conformen la Ruta del Cister.
Dins la web us presentem els camins de la Ruta del Cister de forma ordenada i esquemàtica. Una manera de passejar i treure partit del patrimoni monumental, cultural i tradicional dels pobles i viles que són l’orgull d’aquesta terra, que per sobre de tot s’entrega al visitant oferint la grandiositat d’un passat i la humilitat d’un present.

Santes Creus

Cal Gaya, un lloc recomanable per una bona calçotada.

Montblanc

El Monestir de Poblet

Vallbona de les Monges

Running in Santa Cruz de Tenerife

2011-03-24T13:03:00.002+01:00

Amb la temperatura habitual de Tenerife durant tot l'any,23graus, circuit fins a la platja de les Teresitas. Molt bones sensacions.

http://connect.garmin.com/activity/74972569

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1562664

Bilbo, Heuskal Herria

2011-03-22T09:54:00.002+01:00

Aquesta setmana passaré quatre dies de línia a Bilbo. Toca entrenar per la ruta euskalduna; al llarg de la ria i el gran Gugengheim on ara s'exposa; "Caos y clasicismo: arte en Francia, Italia, Alemania y España, 1918-1936"
Jo personalment gaudeixo molt mes del museu per fora que amb les
entranyes del Gugenheim. Tot i que ara fa deu anys vaig visitar una exposició de motos clàssiques excel·lent!! Peró l'art contemporani no em crida gaire l'atenció.

http://connect.garmin.com/activity/74972577

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1562665

Als dies de pluja ... Bona cara!!

2011-03-16T00:06:00.000+01:00

Running in Copenhaguen

2011-03-06T12:19:00.001+01:00

Ara feia un parell de setmanes que no venia a Dinamarca, ja no queda neu dels mes de mig metre que hi havia als carrers durant tot l'hivern. Fa fred, auxo si, 3 graus de maxima. Pero avui s'ha aixecat un bon sol. Bon dia per fer el meu circuit a Copenhaguen passant per la Ciutat/País lliure de Christiania*

http://connect.garmin.com/activity/71772403

*Christiania; Ciutat Lliure i independent que es troba dins de lacapital de Dinamarca: Copenague. Christiania és un lloc peculiar perquè des dels anys 70 és habitat per hippies. Els hippies van aprofitar l'abandonament que es va produïr en uns terrenys al costat del riu (i que avui en dia són molt cotitzats) que abans estaven ocupats per una base militar de l'exèrcit de Dinamarca.

Però Christiania és un indret peculiar perquè els habitants viuen en una espècie de "paradís hippie". Els principis "Hippies" hi han fet arrels i avui en dia ja ha nascut la tercera generació d'aquells hippies que es van instal.lar en aquests territoris.

El mode de vida del barri consisteix en una espècie de comuna, on la comunitat ho proporciona tot. Els preus del barri hippie són 6 o 7 vegades més econòmics que a la resta de la ciutat. Més enllà dels murals ideològics, també és possible trobar drogues en aquest districte.

Els hippies estan ben organitzats i fins i tot han muntat un negoci turístic on tot turista que ho desitgi pot fer un tomb pel barri amb guia inclòs. Els turistes també tenen dret a passejar-se pel barri de les drogues, que es troba dins mateix de la vila de Christiania.

La comunitat hippie recull una quantitat simbòlica d'impostos als habitants (uns 850 aproximadament) i que van venir no només de dinamarca sinó que també de d'altres parts d'Europa i del món. Amb aquests impostos aparentment gestionen la comunitat.

Les autoritats daneses han estat tolerants durant molts anys amb els hippies de Chritiania i la policia poc freqüentment entra dins del barri a fer incautacions o detencions. Segons un policia que va ser entrevistat, el pacte que al que els hippies van arribar amb les autoritats daneses és que les drogues més dures es mantindrien al marge del barri. "Free town of Christiania".

http://en.wikipedia.org/wiki/Freetown_Christiania

Avui Running

2011-03-04T14:34:00.000+01:00

Avui s´ha aixexat el dia grisos tot i que no plou.
Running; 10km pel riu. 52min.
Detalls; http://connect.garmin.com/activity/71173411

A la tarda ...cap Asturies

Dijous 3 Març, plou a "bots i barrals"

2011-03-04T14:29:00.000+01:00

Dia plujos, entrenament en piscina; 2000 metres

2011-03-02T11:19:00.000+01:00

Avui tocava circuit rutinari d´entrenament. M´he superat el meu millor temps. 1h 35min a fons pel circuit de 30km.No em sentia gaire bé de forma avui, m´he sorprés de fer el meu millor temps; http://connect.garmin.com/activity/70871579
Dutxa i cap A Coruña.

Costa Fustera 2011. Reconeixement d´itinerari

2011-02-24T21:42:00.000+01:00

Llarga ruta i molt técnica. He sortit a reconeixer l´itinerari de la Costa Fustera 2011.
M´han sortit finalment 76,25 km.

Més detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1496686

Olesa de Bonesvalls

Febrer 2011, Ruta de les 4 ermites; St.Antoni,St.Ramon,Ermita del Roser i Ermita de Cervelló; 41 km.

2011-02-24T12:37:00.000+01:00

Gener 2011, Pic del Coma d´Or, 2.835 m.

2011-02-24T12:32:00.001+01:00

Novembre 2010, Pic del Carlit, 2.921 m.

2011-02-24T12:21:00.000+01:00

Octubre 2010. FUDENAS, FUerteventura DE Norte A Sur, 188km.

2011-02-24T12:09:00.000+01:00

Octubre 2010. Pedales de Lava ,Lanzarote 267 km.

2011-02-24T11:50:00.001+01:00

Octubre 2010. Pedalant per Copenhaguen

2011-02-24T11:10:00.001+01:00

Agost 2010, Montserrat per carretera amb en Kulebra.

2011-02-24T11:08:00.000+01:00

Agost 2010, Bici nova!!!

2011-02-24T11:01:00.000+01:00

Juliol 2009, Le Tour de France, Port de la Correduria

2011-02-24T10:58:00.000+01:00

Juny 2010, Transcatalunya; La Molina-Barcelona 220 km.

2011-02-24T10:54:00.000+01:00

Abril 2010, pic del Montau 658 m.

2011-02-24T10:43:00.000+01:00

29 de Juliol de 2009. Pedalant per Suècia, Stockholm - Sigtuna

2011-02-23T13:28:00.000+01:00

Matinal a Stockholm amb els amics de feina. Pedalada d´uns 30km amb 0% de desnivell, cerveseta al poble pescador de Sigtuna amb en Joan Bach and all the crew.

Juny de 2006 ,L´estimada Mondraker

2011-02-23T13:17:00.000+01:00

Amb l´amiga Mondraker vaig començar les meves pedalades...