...Si tinc DOLOR , pot durar una hora , un dia , un any i fins i tot molt mes...

Pero un dia aquest dolor desapareix i passa a convertir-se en algo completament diferent...

...SI em RENDEIXO ; el dolor sera ... ETERN...


Marques Personals

-Marató BCN (2014) 3:30
-Mitja Marató Vilafranca (2013) 1:32
-Half Ironman Berga (2012) 5:45
-St.Silvestre St.Cugat (2012) 43:05


dimecres, 10 d’agost de 2011

Santa Coloma de Cervello - Turo de l' Home; 187 km

Avui m' he deixat mig, cor els dos ronyons i un peu i una ma...187 km i 2.600 de desnivell

Ens hem juntat en Lennart i en Chus per anar desde casa fins al Turo de l' Home. Ruta espectacular i preciosa tot i que molt dura. 8 hores de ciclatge sense parar.

Altimetria i detalls de la ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1925244

http://connect.garmin.com/activity/105357664





dijous, 4 d’agost de 2011

ES VEN BICICLETA DE CARRETERA 400 euros.

El meu amic Lennart ven aquesta bicicleta de carretera;

ORBEA  Talla 54
Cuadro aluminio
Horquilla carbono
Ruedas mavic ksyryum
Cambio Shimano RSX
Plato biela fsa compact 50x34


PRECIO;   400 euros.

Telefono; 648237231         Email; lennart68@hotmail.com



dimecres, 3 d’agost de 2011

El repte es inminent; Esforç+sacrifici=Resultats. Entrenant la Mitja Ironman de Berga

Per fi, un dia lliure.
El meu proper repte s'apropa i amb el meu company de feina i amic Lennart Cromtedt de Goteborg, decidim pujar a Berga a fer el circuit de la propera Mitja Ironman el 25 de Setembre.
Hem anat fins al magnific panta de Baells on l'hem fet el nostre camp base, amb el gorro i ulleres de nadar, bicicleta i sabatilles de correr.
El dia es presentava genial, bona temperatura i tranquilitat enmig de la natura.

Seccio natacio;

2000 metres en 40 minuts



Seccio Bicicleta;

90 km en 3 hores i 30 min
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1907825
http://connect.garmin.com/activity/103944555







Seccio Running;

10 km en 1 hora i 5 minuts
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1907827
http://connect.garmin.com/activity/103944548



dimarts, 2 d’agost de 2011

Running a Munchen

3 dies a la capital de Baviera, Munchen. Entrenant al meu circuit diari al Westpark.
Naturalment recuperacio amb una bona Paulaner de litre i un Schweinshaxe
.

Ruta,
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1904711

http://connect.garmin.com/activity/103616721



Flipat em vaig quedar al trobar-me uns surfistes al mig del Englischer Garten Park;
riding the river...