...Si tinc DOLOR , pot durar una hora , un dia , un any i fins i tot molt mes...

Pero un dia aquest dolor desapareix i passa a convertir-se en algo completament diferent...

...SI em RENDEIXO ; el dolor sera ... ETERN...


Marques Personals

-Marató BCN (2014) 3:30
-Mitja Marató Vilafranca (2013) 1:32
-Half Ironman Berga (2012) 5:45
-St.Silvestre St.Cugat (2012) 43:05


divendres, 29 d’abril de 2011

Encàrrecs d´anada i tornada a BCN. Sta.Coloma-Tibidabo-Port Olimpic i tornada

Avui he aprofitat anar a Barcelona a fer uns encàrrecs amb la Bicicleta. Travessa de Collserola fins el mar, Port Olímpic i tornada pel carril bici del carrer Marina, Diagonal fins a Cornellà pel carril bici també i finalment fins a casa.

Detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1654059
http://connect.garmin.com/activity/82289792

dimecres, 27 d’abril de 2011

Santa Coloma de Cervelló - St.Climent - Volta a Begues

Sortida tranquil.la. Pujada a Begues,volta al perimetre pels boscos de Begues sense tocar asfalt.
Preparacio per al proper repte; La Pedals de Serrallonga previa i preparacio de la Transcat;
La Molina-Montserrat-Tibidabo.

Detalls del dia;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1649910
http://connect.garmin.com/activity/81919052

dimecres, 20 d’abril de 2011

Santa Coloma - Pic del Montau(658 m.)- Begues - St. Climent

Avui tenia previst anar a Vilanova de Sau a fer la Pedals de Serrallonga. Al final m'ha fet por la possibilitat de pluja i m'he quedat al meu territori per anar al Pic del Montau desde casa.
Anada per Ordal, tornada per Begues i St.Climent.

El pic del Montau és una muntanya de 658 metres situada al massís del Garraf, entre els municipis d'Olesa de Bonesvalls (Alt Penedès) i de Begues (Baix Llobregat).


Detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1631060
http://connect.garmin.com/activity/80526548

dissabte, 16 d’abril de 2011

dimarts, 12 d’abril de 2011

Running in Stockholm

Stockholm,9:00 hores i sona el despertador. 3oC i dia típic suec, fred i gris.
Passaré quatre dies aquí, em poso la roba de running i surto a fer el meu circuit, avui amb molt poques ganes, aquí encara no ha arribat l'estiu i noem ve gaire de gust sortir.
Tot i aixi escalfo una mica i m'endinso pel camí que porta al llac, encara semi glaçat.

Benstocksvägen - Llac de Östra Hangarvägen
1h 10min, 14Km.

Dutxa i arrivo a temps al millor moment del dia; esmorzar suec al bufet lliure de l'hotel!!

                                         
                                          Curiós hotel

                                                    La neu resisteix a marxar





diumenge, 10 d’abril de 2011

Pedalada popular a Sitges

Bona matinal a Sitges, 55km al llarg i ample del Parc Natural del Garraf sortint des de Sitges.

M'he aixecat a les 06:00 L.T. doncs la sortida ha estat a les 08:30 L.T. He esmorzat bé per agafar forces i cap a Sitges!!

Erem prop de 600 pedaladors, les sortides sempre son massa esbojarrades, jo sempre em col·loco a les ultimes posicions i  margada anar avançant  mica a mica.

D'entrada el primer port dels 4 que faltaven.

M'he sentit molt bé de forces i al final de la pedalada m'he sentit com si la pogués repetir!!

Llastima que he trencat la cadena dues vegades i m'ha trencat el ritme al parar per reparar-la.

Tot i aixi he gaudit molt del paisatge, molt bona organització i molt bon ambient.

Al final, el 1er bany de l´any al Mediterrani, dutxa i botifarrada.

55km en 3h 28min.

Demà marxo tota la setmana cap a Suècia.

Detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1602113
http://connect.garmin.com/activity/78351719


                                        



dimecres, 6 d’abril de 2011

Repetició de la ruta ermitera...itinerari diferent.

Sant Antoni, Ermita Cervelló, La Salut, Santa Creu (Collserola), Estret de Roques, Santa Coloma...No m´ha quedat energia per fer l´ultim pic fins a Sant Ramon.

Detalls:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1593106
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1593149
                                   
                                          Masia Torrelles
                                          Ermita de Cervelló
                                          Ermita de la Salut, El Papiol


dissabte, 2 d’abril de 2011