Sansi Sancu 2013

Com sempre i com mai, canvi d´any fent la Sansi, i baixant un minut respecte 2013 (42minuts) . Tot i que la massificació, 12mil persones no permet anar al ritme optim. En aquesta cursa es molt important gaudir de l´ambient.
Genial.

Bon any 2014 i que assoliu tots els reptes que us marqueu....jo en tinc uns quants!!

8é Cross Solidari per la Salut Mental, St.Boi

Jornada esportiva diferent en compañia dels del Club Triatlo St. Boi i col.laborant amb una causa solidaria. M´ha encantat juntar l´esport amb una causa solidaria.
El menys important avui era el temps i resultat tot i aixi he rodat a 4;23 pero m´he sentit fluixet avui despres de tota la setmana a Paris sense haver pogut entrenar gens.

Mitja Marató Vilafranca; 1:32 MARCA PERSONAL i vaig llençat a per sub-30!!

11 Setembre, Cross Popular Sta. Coloma; 20 min 1 segon

TEMPS;  20'  01"

TransCatalunya, La Molina- Tibidabo; 206km i 4300 desnivell

Triatló Olimpic de Gava 2013; 2hores 1 minut

TEMPS; 2hores 1minut

ç

II Aquatló Cunit...Tri encoberta

Aprofitant que tenia l´Aquatló de Cunit (2,5km run , 1km swim , 2,5km run) he aprofitat per baixar amb la bici i fer-me un Tri encobert. Total 110km apart de l´Aquatlo que he disfrutat molt. Els companys del club m´han volgut acompanyar amb la bici fins a Cunit, despres ells han fet la seva. Hem sortit de bon matí amb la fresca el Chorch, el Joan el "tapao" el Beja "l´abduit" i mhan portat en volandes fins a Cunit. La tornada amb la calorada ha estat dura pero he disfrutat molt.
Per cert, hem estrenat equipacions!! Semblem "Pros"!!

La Classificació;

Dorsal 4235 CANALS COMAS, FERRAN CLUB ATLETISME SANT BOI 

Run 1; 00:10:45 
Swim ; 00:20:18 
Run ; 00:13:31

Total; 00:44:34

Clas. General; 132 
Clas. Grup edat; 29

*En aquets temps hi han inclosos les transicions (canvis de Run/swim/run)

Dades de la ruta amb la bici;

http://connect.garmin.com/activity/349572784

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4921625

http://app.strava.com/activities/70431786

Toscana ride; Firenze - Castellina in Chianti - Siena - Firenze : 155 km

Marató Trail La ROCA NEGRE 2013

Entrenament amb els makines del TRI St.Boi, Swim al Prat

Avui he quedat amb els "masters" de l´equip per fer un entrenament en mar obert a la platja del Prat. Hem quedat a les 10 del matí, i a les 9 he sortit amb el tratje de neopré a la motxilla amb la Btt pel camí del riu fins la platja on havia quedat.

Finalment; 40Km de Btt i 1.500metres de natació.

Matinal perfecte.

Fast Triatló del Canal Olimpic

Tot i que soc mes aviat de llargues distancies, era la meva estrena en un Tri de curta; 750m Swim , 20km Bike i 5km Run. Vaig disfrutar molt i despres d'haver estat un mes sencer sense haver entrenat gens vaig tenir bones sensacions i al acabar al finalitzar vaig sentir com si hagues pogut donar mes.
Temps total; 1 hora i 5 minuts , acabant en la posicio 128 de 500 participants.

Rodant amb Rapha...

NEW CLASSICS FOR MEN

Duatlo de Rubí (carretera) 2013

Finalitzat amb un temps de 2 hores i 35minuts; Be els 10 km corrents, millor al tram de bicicleta i he "petat" als ultims 5 km a peu....amb els bessons fets dues pedres.

Tracks i mitjes; 

http://connect.garmin.com/activity/264147019

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3877417

Marca Personal 1:35 Mitja Marató Sitges 2013

El MAKINA k va guanyar, en Roger Roca

                                          En Xavier Bonastre i l´Arcadi Alibes de TV3, sempre hi son a totes.

En Tomas Jofresa

                         

                                         

                                          Wey!! Temps oficial 1:36, pero temps REAL; 1:35:20 , penseu que a la sortida jo estaba mes enrera eeeeeeeeee!!!