...Si tinc DOLOR , pot durar una hora , un dia , un any i fins i tot molt mes...

Pero un dia aquest dolor desapareix i passa a convertir-se en algo completament diferent...

...SI em RENDEIXO ; el dolor sera ... ETERN...


Marques Personals

-Marató BCN (2014) 3:30
-Mitja Marató Vilafranca (2013) 1:32
-Half Ironman Berga (2012) 5:45
-St.Silvestre St.Cugat (2012) 43:05


dimecres, 22 de juny de 2011

Motivació...força...inspiració...No puc????


...Maig de 2013, Lanzarote...El compte enrere ha començat...




...Un cop comences, no pots tornar enrere...IRONMAN...









dimarts, 21 de juny de 2011

Ruta de l´OR...(espumós): 100km

Avui estava disposat arrivar a la capital del tresor, la febre de l´Or m´havia arrivat.
I aixi ha estat; Sortint de Santa Coloma de Cervelló, arrivant a Sant Climent on començava la dura ascensió fins a Begues. Aquí he entrat al Parc Natural del Garraf passant pel Temple Budista de la Plana Novella, cap a Olivella, Subirats, Cantallops i finalment Sant Sadurní.
Esmorzar al Bar del Raval al carrer del mateix nom;Raval.
Un cop he agafat forces he tirat cap a Sant Llorenç d´Hortons, Gelida, Martorell i finalment per la pista del marge del Riu Llobregat fins a Santa Coloma de Cervelló.
Ruta espectacular passant per vinyes i masies que ni a Falcon Crest!!
Preciosa ruta pel territori del nostre Or. N´hi haura de diferent, potser millor, pero cap com el nostre CAVA.
Total 100km i 1.800metres de desnivell.

Mes detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1797176

http://connect.garmin.com/activity/93937689










dimarts, 14 de juny de 2011

Ruta de carretera fins a Tarragona; 150km

Ahir vaig arribar d´una setmana fora per feina, una setmana intensa. Així doncs li vaig encarregar al Tio Lanbarri que dissenyés una bona ruta de carretera al seu territori per cremar tot l´estres acumulat a la feina.

06:15, sona el despertador i d´un bot em poso l´uniforme de bici com si es tractes d´un bomber en emergència.

El dia es presentava bo, molt bo.

Vaig fins a l´estació de Viladecans tot pedalant, el tren de les 7:30 encara trigarà uns 25 minuts i aprofito per esmorzar un tros d'ensaïmada mallorquina que m´he endut de l´estada a les Illes.

A les 8 arribo a Vilanova i la Geltrú i allí m´esperava en Tio Lanba...ops!! Te un somriure maliciós...Intueixo que avui em farà patir.

Egunon Tio Lanbarri!!

Que ens has preparat avui gudari!!

Nada Pues? Una vueltecilla a la manzana y vuelta pues!!

...

Som-hi doncs!!

Sortim pedalant de Vilanova a ritme tranquil però sense pauses, en paral.lel i xerrant de tot una mica...Esta tot emocionat; el Bilbo Basket ha arrivat a la final ACB desprès d'humiliar als merengons!!

-Ho sento Lanbarri....vosaltres ja heu fet la vostra lliga, ara ens toca a nosaltres aixecar la nostra...Força Barça!!

Des-de Vilanova sortim en direcció a l´Alt Penedes endinsant-nos per unes carreteretes on nomes sentim el nostre alè, no passen quasi cotxes. Arribem al Pantà de Foix, quina passada!! la calma de l´aigua fa de mirall i es reflexa el castell de Castellet i Torrelletes; Espectacular!! No sabia ni que existia tot això.

Seguim endinsant-nos dins el pais per aquestes carreteres desertes i desconegudes per mi. Pugem un petit port, El Montmell i entrem a l´Alt Camp passant per Vila-Rodona,Nulles i fins el Catllar i Tarragona.
Aquí hem fet una petita pausa i hem enfilat cap a Vilanova sortint del Tarragonès resseguint tota la costa.
Arribant altre cop a l'estació de Vilanova amb;
150 km a les cames!!!
Baldat!!!
"Una vueltecilla de nada" deia en Lanbarri. Aquests de Bilbo son d´alló mes besties!!
Ja fa molt temps que vaig començar a entendre el meu gran amic d´Heuskal Herria.
Com aquell dia que algú li va preguntar on vivia; "En el extra-radio de Bilbo pues!! "...
O pels no-vascos; a SANT PERE RIBES!!!!
Bé; bona ruta,bona intensitat, bons paisatges i millor companya

Itinerari  i detalls de la ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1776999

http://connect.garmin.com/activity/92393803






dimecres, 8 de juny de 2011

Rat Penat amb el "Tio Lambarri",92 km amb "la flaca"

Haviem quedat per fer la Transcollserola pero amb el ruxat d'ahir; canvi de plans, massa fang per la Btt. i avui hem agafat  "La Magreta".
A les 9 hem quedat amb el meu gran amic "El Tio Lambarri" a peu del Rat penat, ell venia de Sitges . He esperat una estona i quan ha arribat hem fet el Rat Penat, m'he estrenat amb el meu 1er port de 1a Categoria. Ha estat dur pero ho he aconseguit!! D'alla hem anat fins La Pleta, Can Grau i fins Olivella. Aqui ens hem separat i Lambarri ha tirat cap a Sitges, jo cap Avinyonet, Vilafranca, l'Ordal i fins a casa.
Total 94km a bon ritme i sense parar.

Detalls;
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1760216
http://connect.garmin.com/activity/91051760

dijous, 2 de juny de 2011

Visita a la Moreneta 92km

Matinal per fer una bona estrenada de la Cube, visita ràpida a la Moreneta desde casa.
Anar i tornar  de Montserrat ; 92km.
Bona presa de contacte amb l´asfalt a un bon ritme constant per fer un bon fons.