La millor manera d'acabar l'any; St.Silvestre a St.Cugat

Així mateix, no hi ha manera millor d'acabar l'any (i de començar-lo) que fent esport.
Amb el germa "petit" hem fet la St.Silvetre de St.Cugat 10km amb un temps de 43minuts.

Seny, pit, collons i Bon Any 2013 a tothom!!ç

Track i ritme;  http://connect.garmin.com/activity/256456591

                                          El Guanyador,Mohamed Benhmbarka em va tereure 13 minuts                                            

RAPHA NORTHWEST GENTLEMEN'S 2012

Espectacular pedalada que es realitza per les muntanyes d´Oregon prop de les pistes désquí de Government Camp (USA).

Mitja Marató de Vilanova 2012; 1:41

Tot i que he rebaixat en 3 minuts el temps de la Mitja de Vilanova 2011, he quedat lluny de la meva marca personal (1:35 Gavà 2011)
Tot i així estic content ja que m´he sentit força bé despres de 3 mesos de baixa per  l´accident de moto.

Reconeixement bici ExtremeMan Half Salou 2013 - 88Km

Despres de 3 mesos sense donar ni un sol cop de pedal ahir em van donar l´alta de l´accident de moto que em va costar 4 costelles trencades i molta "chapa i pintura" avui he gaudit molt en un dia espendid per les carreteres de línterior de Tarragona reconeixent la ruta d´un dels meus reptes per 2013; l´ExtremeMan Salou 2013.
A pesar d´algun problema tecnic, m´he sentit molt bé i ha estat un dia genial.
La ruta no m´ha semblat dura excessivament, un primer collet molt llarg,un de segon mes dur pero curt i un 3er sense gaire historia. La ruta preciosa i l´asfalt nou de trinca.
A  pesar d´algun problema tecnic amb la roda...  Dia 10 en companyia dels companys i MAKINES de Corredors.cat

Total 88km

Track;

http://connect.garmin.com/activity/249802429

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3694820

Més Rapha Bici/Art i viatger... Sapa (Vietnam)

Cim Penyes Altes 2.279 Metres

Varem anar per Rovellons i vem acabar fent cim al Penyes Altes del Moixeró 2.279 metres

Parada obligada...

Un despistat m'ha trinxat una mica amb un resultat de ; 4 costelles trencades, punts, contusions ,talls i rascades...
Aixo m'obliga durant un minim d'un mes i mig sense poguer entrenar...
Tot i així , he tingut molta sort i molt aviat continuaré a la lluita!!

Desde la ciutat de la bicicleta i altres coses...

Per que pedalo? No coments...

A partir d´ara anire penjant els magnifics curtmetratges d´art-ciclisme de RAPHA... Extraordinaris!!!

Sant Cugat - Turó de l´Home - Sant Cugat 175km i 2500 desnivell

Dades ruta;

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3224813

Despres del patiment sempre tens la recompensa...

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3224813

III Aquatló de Torredembarra 5 Km Run - 2 Km Swim - 5 Km Run

A les 8:30 del dissabte 7 de Juliol començava la meva 1a Aquatlo a Torredembarra.
Vaig arrivar molt just de temps sense temps per escalfar ni estirar, aixó ja em va condicionar doncs vaig sortir fred i amb la sensació que em faltava l´aire.


Temps total 1h 43min
     
     Tram 1 correr; 5km 0: 24:12    (Clasificació parcial ; 104)
     Tram 2 Natació 2km 0:53:38    (Clas.Parcial; 134)
      Tram3 correr 5km 0:26:08       (Clas.Parcial;  116)

Posició 137 de 202 participants.


Aixi em quedo amb un gust agre dolç en la meva 1a aquatló, ja que tot i que no l´havia pogut preparar gens per culpa de la feina em va donar la sensació que hagues pogut fer mes, sobretot a la natació on vaig punxar força, i si hagues arrivat aviat hauria escalfat en condicions per fer una bona cursa, aixo em va fer anar ofegat.

Tot i així vaig disfrutar força de l´ambient i correr per 1ª vegada una cursa integrament per la sorra mullada de la platja.

Les 3 Nacions; 140km i 2300 desnivell - 5h 35min

Varem pujar desde divendres a la Cerdanya.
Completada la meva 1a 3 nacions, la única que va per terres Catalanes, Andorranes i franceses.

Finalment m'han sortit 140km 2300 de desnivell en 5 hores i 35 minuts.

Ha estat dura pero molt maca, gran ambient 1000 ciclistes, molt bon dia i uns paissatges especaculars coronant al Port d'envalira 2.408 metres d'alçada i baixada espectacular per la vessant francesa fins a Puigcerdà.

Dades de la ruta;

http://connect.garmin.com/activity/189967383

Santa Coloma de Cervelló - Tarragona BTT ;117 Km

Pedals del Cister ...per asfalt!! 130 km i 1800 de desnivell

Nomes pel paissatges ja valia la pena, nomes per l'encant dels pobles ja valia la pena, nomes per lo desertiques de les carreteres ja valia la pena.
Realment ha estat una de les meves millors ciclades.
M'he plantat a Santa Coloma de Queralt i he començat el projecte que tenia en ment, Pedals del Cister per carretera.
Espectacular ruta, total m'han sortit 130km i 1700 de desnivell.

Tracks i ruta;

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2826972