Diseny equipacio TriSpanair

Finalment el departament de comunicacio i marketing ens ha aprovat 10 equipacions per competir en esdeveniments esportius amb el nom SPANAIR.

Despres de varies proves finalment els hi ha agradat aquest diseny que els hi he preparat;

L'estrena sera per la Triatlo de Barcelona el 16 d'Octubre. Pel Triatlo de Berga no hi serem a temps...

Que us sembla?

Ultim entrenament intens abans de la Triatlo de Berga...

13 de Setembre;

Avui ha estat  l'u;tim entrenament a intensitat alta, a partir d' ara fins al meu proper repte , el 25 d'aquest mes a Berga; La Triatlo, fare uns entrenaments mes suaus buscant mes la qualitat en l' exercici. sobretot en la natacio...

Compte enrere...queden 12 dies

Esbrinant quina extranya forca em fa pedalar i no parar, patir i no parar, exhaust i seguir i seguir i seguir fins la desitjada arrivada...
I quan finalment arrivo ....
Pensant en la seguent ruta i desitjant que arrivi el dia...

Sta.Coloma Cervello - Gava - Begues - St.Sadurni - Gelida - Sta.Coloma Cervello..

91 km  , 1.025 metres de desnivell


Detalls de la ruta;

http://connect.garmin.com/activity/114064181

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2031955

Estada a Malaga; entrenant Running

Del 8 al 11 de Setembre ,

Entrenant el circuit de Malaguita.... i Pescaito frito ...clar!!

10 km en 56 min;

http://connect.garmin.com/activity/114064187

Solsona - Port del Compte - Sant Llorenc de Morunys - Solsona; 98 km i 2.400 m. de desnivell

6 de Setembre de 2011

Sortida impresionant amb en Lennart i el Tio Lambarri a Solsona. Per fer una ruta espectacular fins al Port del Compte i baixant per l'altre vessant pel magnific Panta de la Llosa del Cavall...

98 km i 2.400 metres de desnivell acumulat.

Detalls de la ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2013294

http://connect.garmin.com/activity/112446443

Salou - Castel d'Escornalbou, Coll de la Teixeta al Priorat, Salou 80km i 1.200 desnivell

Bona ruta de BTT aprofitant l'estada a Salou endintsant-me al les terres del Priorat.

80km i 1.200 de desnivell.

Tracks;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1991015


http://connect.garmin.com/activity/110530589

Santa Coloma de Cervello - Turo de l' Home; 187 km

Avui m' he deixat mig, cor els dos ronyons i un peu i una ma...187 km i 2.600 de desnivell

Ens hem juntat en Lennart i en Chus per anar desde casa fins al Turo de l' Home. Ruta espectacular i preciosa tot i que molt dura. 8 hores de ciclatge sense parar.

Altimetria i detalls de la ruta;

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1925244

http://connect.garmin.com/activity/105357664

ES VEN BICICLETA DE CARRETERA 400 euros.

El meu amic Lennart ven aquesta bicicleta de carretera;

ORBEA  Talla 54
Cuadro aluminio
Horquilla carbono
Ruedas mavic ksyryum
Cambio Shimano RSX
Plato biela fsa compact 50x34


PRECIO;   400 euros.

Telefono; 648237231         Email; lennart68@hotmail.com

El repte es inminent; Esforç+sacrifici=Resultats. Entrenant la Mitja Ironman de Berga

Per fi, un dia lliure.
El meu proper repte s'apropa i amb el meu company de feina i amic Lennart Cromtedt de Goteborg, decidim pujar a Berga a fer el circuit de la propera Mitja Ironman el 25 de Setembre.
Hem anat fins al magnific panta de Baells on l'hem fet el nostre camp base, amb el gorro i ulleres de nadar, bicicleta i sabatilles de correr.
El dia es presentava genial, bona temperatura i tranquilitat enmig de la natura.

Seccio natacio;

2000 metres en 40 minuts

Seccio Bicicleta;

90 km en 3 hores i 30 min
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1907825
http://connect.garmin.com/activity/103944555

Seccio Running;

10 km en 1 hora i 5 minuts
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1907827
http://connect.garmin.com/activity/103944548

Running a Munchen

3 dies a la capital de Baviera, Munchen. Entrenant al meu circuit diari al Westpark.
Naturalment recuperacio amb una bona Paulaner de litre i un Schweinshaxe

.

Ruta,
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1904711

http://connect.garmin.com/activity/103616721



Flipat em vaig quedar al trobar-me uns surfistes al mig del Englischer Garten Park;
riding the river...

Reportatge; El Ciclisme desde dins.

Precios reportatge sobre el que passa a l'interior del mon ciclista; Giro 2011

Sortida entre tenebres, La Nocturna...34km

Per 1a vegada em vaig reunir amb els BTTers de Santa Coloma, els del Club MontpedrosBTT, per fer la meva 1a nocturna.
Sortint desde l'escola Montpedros fins a Begues sopar de rigor i tornada.
Espectacular ruta tenebrosa.

34 km.

Ruta;
http://connect.garmin.com/activity/102718647